A narancs tele van antioxidánssal: karotinnal, és flavonokkal. A benne levő limonene különösen a mell és tüdőrák elleni harcban hatásos. E gyümölcs nagyon jó ízjavító, gyomorerősítő, emésztést serkentő, étvágyjavító és vértisztító. 

Gyógyhatások

Gyógyhatása nagyon hasonló a citroméhoz. Kúraszerű fogyasztás esetén naranccsal több esélyünk van, hiszen ez ízéből adódóan nyersen és magában is fogyasztható, míg a citrom aromája túl erős, ezért inkább hígítva tudjuk felhasználni. 

A narancs magas C-vitamin tartalmának köszönhetően erős vírus-, és baktériumölő hatású, s ezáltal enyhíti az influenzás, megfázásos tüneteket is. A narancs természetes savtartalma könnyíti a bélműködést. Nyugtatja az idegrendszert, biztosítja a szív és keringési rendszer megfelelő működését. 

Elősegíti az emésztést, nagyobb mennyiségben viszont enyhe hashajtó, de kismértékben javítja az étvágyat. Tisztítja a vért, és ezáltal csökkenti a koleszterinszintet is. A legtöbb benne a C-vitamin, de tartalmaz még B1-, B2-, B5- vitamint, kalciumot, magnéziumot, káliumot, foszfort és kevés cinket, vasat. 100g narancs 41 kalóriát tartalmaz.